ピラティスの魅力ポイント

◆まず、ヨガとピラティスの違いは、ヨガのようにポーズで静止するのではなく、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長です。またヨガが精神的なスピチュアルな面に着目しているのに比べて、ピラティスは体幹や身体の内にある筋肉を自分でコントロールすることに重きを置いています。動きの質を上げていくことで、強い精神力をも育みます。この為ヨガの「瞑想」に対してピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれています。

◆自分のなりたい身体への実現に向けて、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、ピラティスは身体の変化がわかりやすいものです。自分自身が身体の変化に気付き効果が現れてくるとモチベーションアップにも繋がるので、ピラティスは挑戦し甲斐のあるエクササイズといえます。